La importancia de estar en el presente para acabar con el "catastrofismo". ¿En qué consiste este fenómeno?

Publicado: 29 de junio de 2023, 13:29
  1. Coaching
La importancia de estar en el presente para acabar con el "catastrofismo". ¿En qué consiste este fenómeno?

En Clarcoach, entendemos la importancia de estar en el presente y cómo puede ayudarte a superar el "catastrofismo", un fenómeno que afecta a muchas personas en su día a día. Te contamos en qué consiste y por qué es fundamental aprender a gestionarlo.

El "catastrofismo" se refiere a una tendencia de nuestra mente a anticipar y esperar lo peor en diferentes situaciones de la vida. Es un patrón de pensamiento negativo en el que nos centramos excesivamente en los posibles problemas, dificultades o consecuencias desfavorables que podrían ocurrir en el futuro. Esta forma de pensar nos lleva a generar mucho ruido mental, miedo y estrés innecesarios, impidiéndonos disfrutar plenamente de nuestro día a día.

¿Por qué es tan importante estar en el presente y romper con el "catastrofismo"? Veámoslo paso a paso:

  • Reduce el estrés y la fatiga mental: Cuando nos enfocamos en el futuro y nos preocupamos constantemente por lo que pueda suceder, nuestra mente se llena de pensamientos negativos y nos generamos un estado de ansiedad y estrés constante. Estar en el presente nos permite centrarnos en el aquí y ahora, reduciendo significativamente estos niveles de tensión emocional.
  • Mejora la toma de decisiones: El "catastrofismo" tiende a nublar nuestro juicio y dificultar la toma de decisiones claras y racionales. Al estar en nuestro lugar, podemos evaluar mejor las situaciones, analizar las opciones disponibles y tomar decisiones más acertadas basadas en la realidad actual, en lugar de dejarnos llevar por miedos y preocupaciones infundadas.
  • Fomenta la conexión con los demás: Cuando estamos constantemente preocupados por el futuro, nos perdemos las experiencias y las conexiones significativas que podemos tener en ese instante. Estar presentes nos permite estar más atentos a nuestras relaciones y disfrutar de los momentos compartidos con nuestros seres queridos, fortaleciendo así nuestros vínculos y nuestro bienestar emocional.
  • Potencia el disfrute de las pequeñas cosas:  Solamente estando en el "aquí y ahora" somos capaces de apreciar y disfrutar plenamente de esos detalles cotidianos y de todo lo que nos trae el día. Desde un hermoso paisaje hasta un momento de tranquilidad, aprender a estar presentes nos permite saborear y valorar más las experiencias, incrementando nuestra sensación de gratitud y felicidad. 

En Clarcoach, te animamos a romper con el "catastrofismo" y a practicar el estar en el presente de forma consciente. Estamos aquí para acompañarte y apoyarte en este proceso de crecimiento personal y de búsqueda interna. Aprenderás a profundizar en ti, a conocerte, ganar confianza y a aceptar el momento en el que estás de tu vida.

Contáctanos en Clarcoach y descubre como podemos ayudarte a alcanzar tu bienestar integral.

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